Научные факты о еде. Как выбрать правильные продукты в супермаркете?

А вы знали...?

• Современная курица содержит на 266% больше жира, чем курица еще 40 лет назад
• В случае чрезвычайной ситуации, кокосовую воду можно использовать, как заменитель плазмы крови
• Изначально морковка была фиолетовой.
• Мед это единственный продукт питания, который никогда не испортится и может оставаться съедобным до 3000 лет.
• Ученые подсчитали, что сыр это продукт питания, который наиболее часто воруют в магазинах.
• Среднестатистический американец за свою жизнь съедает до 35 тонн пищи.
• Лимон - один из самых здоровых продуктов питания: лимон содержит витамин С, который очищает печень, помогает регулировать вес человека и повышает иммунитет.
• Существует 15 000 различных видов риса и  это является основным продуктом питания для половины населения планеты
• Яблоки более эффективно, чем кофе, помогают пробудиться по утрам

Как выбрать правильные продукты в супермаркете, чтобы похудеть?

Прогуливаясь по огромным улочкам супермаркетов, так и хочется купить все, что лежит в яркой и цветной упаковке и имеющее красивые названия. Но мы же придерживаемся правильного питания, а это означает, что себя надо сдерживать. Но это не повод морить себя голодом и ничего не покупать в магазине.

Внешний вид - Выбирайте красивые ровные плоды без темных пятен. Берите в меру спелые цитрусовые, не слишком жесткие (незрелые) и не слишком мягкие (перезрелые).

Вес - Если фрукт выглядит крупным, а весит, по вашим ощущениям, мало, скорее всего, он суховат, не ждите от него сочности. Выбирайте плоды, которые производят впечатление плотных и тяжелых.

Запах - От кожуры хороших фруктов исходит характерный цитрусовый аромат. Не покупайте плоды без запаха.

Составляйте список продуктов домой по пирамиде внизу и покупайте продукты, которые есть в списке!!! А не те которые со скидкой!