Рус Eng
Undefined
Новый подход к здоровому питанию
По вопросам пишите info@diningsmart.com
Рус Eng
Мы в твиттере Мы в инстаграме Мы в фейсбуке Мы в ютубе
  • Главная
  • О DiningSmart
    • Наши услуги
    • О нас
    • Наши проекты
    • Контакты
  • Присоединиться к нам
    • Вступить в Клуб
    • Присоединиться к команде
    • Сотрудничество
  • HoReCa Guru
    • Вакансии
    • Работодателям
    • Соискателям
  • Видео Конкурс
    • Положение о Конкурсе
III Диалоговый Форум DiningSmart «Питание и Здоровье» Видео анонсы Стоит Только Захотеть! Рецепты Здоровые Гости Члены Клуба Автограф от Шеф-Повара Агенты DiningSmart Новости Блоги Вкусное Чтиво С умом к своему здоровью

Не пропустите

Найдите в своем городе ресторан с блюдами, одобренными DiningSmart

Смотрите также

23 Июль, 2015
Глава 2. Принципы похудения и здорового питания по методу Мишеля Монтиньяка
Глава 2. Принципы похудения и здорового питания по методу Мишеля Монтиньяка

Даешь маленький гликемический индекс! Размер имеет значение.

23 Июль, 2015
Принципы похудения и здорового питания по методу Мишеля Монтиньяка
Принципы похудения и здорового питания по методу Мишеля Монтиньяка

О том, что скрывается за загадочными буквами БУ и БЛ

20 Февраль, 2015
ПП-ИНСТРУКЦИЯ: Готовим миндальное молоко
ПП-ИНСТРУКЦИЯ: Готовим миндальное молоко

Миндальное молоко вкуснее, чем коровье; оно имеет свой собственный уникальный аромат, легкость и свежесть.  Его можно использовать во многих рецептах, где в качестве одного из ингредиентов указано коровье молоко. 

20 Февраль, 2015
МОЙ ПП — ЗАВТРАК: Зеленый смузи
МОЙ ПП — ЗАВТРАК: Зеленый смузи

Зеленый смузи — это густой напиток, состоящий из свежей зелени, фруктов и жидкой основы. Возможно, на первый взгляд это звучит несколько причудливо, но как только попробуете сделать его сами, то пристраститесь и возвращаться к вредной еде не захочется.

Блоги

23 Июль, 2015

Краткая концепция диеты Мишеля Монтиньяка

Краткая концепция диеты Мишеля Монтиньяка
Автор: Ксения Шилина

Процесс образования жировой ткани в человеческом организме: Все дело в инсулине!


VK Facebook Twitter
Для того, чтобы понимать основы методы похудения и правильного питания по методу Мишеля Монтиньяка, необходимо понять сам процесс отложения жира в человеческом организме. Поняв, как откладывается жир, можно завладеть определенными инструментами и перехитрить собственный организм. Тогда вместо образования жировой ткани ваш организм все полученные калории будет использовать для образования энергии.

Например, каждый день на завтрак я кушаю углеводы (хлеб, фрукты –овощи, сахар в чай). Попадая в кровь, углеводы повышают уровень сахара в моем организме. Сахар, или глюкоза,  - это источник питания для мозга, мышц и всего организма. Поэтому часто, когда мы чувствуем себя уставшими, нам советуют: «Съешь шоколадку». Без углеводов нам никак нельзя, потому что они являются ключевым источником питания для мозга, и ему безразлично откуда брать питание. В отсутствии углеводов мозг начинает кушать мышцы, волосы, ногти, поэтому остерегайтесь низкоуглеводных диет. Это путь в никуда.

Итак, вернемся к процессу формирования жировой ткани. Попадая в кровь, углевод повышает сахар. Чтобы побороть повышение сахара, организм начинает вырабатывать гормон инсулин. Гормон инсулин – он работает логистом. Он транспортирует избыток сахара (глюкозы) в печень или мышцы для дальнейшего хранения. После этого уровень сахара в крови снова падает до нужной нормы.

У человека с хорошим обменом веществ вырабатывается ровно столько инсулина, сколько нужно для снижения сахара. Но у большинства людей обмен веществ нарушен, поэтому инсулина вырабатывается больше, чем нужно. Излишняя выработка инсулина называется гиперинсулизмом. Избыточный вес, а, тем более, ожирение, всегда связаны с гиперинсулизмом. Чем больше вырабатывается инсулина, тем больше лишнего веса набирает человек, чем меньше вырабатывается инсулина – человек худеет.
В чем же виноват бедняга инсулин, что такого плохого он нам делает? Если его много, он:
  1. Избыток инсулина подавляет расщепление жировой ткани
  2. Мобилизует свободные жирные кислоты в крови (попросту жиры) и способствует увеличению количества жировых клеток
  3. Превращает избыток глюкозы в жир
Пример: вот я скушала белый хлебушек (углеводец). Что происходит в моем организме? Съеденный белый хлеб сильно повышает уровень сахара (глюкозы), начинается выработка большого количества инсулина. Инсулинчик берет избыток глюкозы и превращает ее в жир. Поздравляю, вы потолстели :)

Значит, наша задача сделать так, чтобы инсулина вырабатывалось, как можно меньше!!! И тогда нам удастся запустить процесс снижения веса.

А об этом, друзья, вы узнаете в следующей серииJ
_______________________________________
Коротко об авторе блога:
Ксения Шилина - фрик здорового питания и спорта. «Люблю готовить, постоянно нахожусь в поиске здоровых и вкусных рецептов. Тренажерный зал - мой второй дом. Помогаю другим людям становиться стройнее, здоровее и красивее».

Смотрите также

23 Июль, 2015
Глава 2. Принципы похудения и здорового питания по методу Мишеля Монтиньяка
Глава 2. Принципы похудения и здорового питания по методу Мишеля Монтиньяка

Даешь маленький гликемический индекс! Размер имеет значение.

23 Июль, 2015
Принципы похудения и здорового питания по методу Мишеля Монтиньяка
Принципы похудения и здорового питания по методу Мишеля Монтиньяка

О том, что скрывается за загадочными буквами БУ и БЛ

20 Февраль, 2015
ПП-ИНСТРУКЦИЯ: Готовим миндальное молоко
ПП-ИНСТРУКЦИЯ: Готовим миндальное молоко

Миндальное молоко вкуснее, чем коровье; оно имеет свой собственный уникальный аромат, легкость и свежесть.  Его можно использовать во многих рецептах, где в качестве одного из ингредиентов указано коровье молоко. 

20 Февраль, 2015
МОЙ ПП — ЗАВТРАК: Зеленый смузи
МОЙ ПП — ЗАВТРАК: Зеленый смузи

Зеленый смузи — это густой напиток, состоящий из свежей зелени, фруктов и жидкой основы. Возможно, на первый взгляд это звучит несколько причудливо, но как только попробуете сделать его сами, то пристраститесь и возвращаться к вредной еде не захочется.

Не пропустите

Найдите в своем городе ресторан с блюдами, одобренными DiningSmart

© 2013-2021 DiningSmart.com Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна. info@diningsmart.com Посещение данного сайта подразумевает согласие посетителя на условия, обозначенные в разделе Правовая оговорка. DiningSmart — Love the Way You Eat! DiningSmart — Новый Подход к Здоровому Питанию!
Undefined
Сделано в студии Zuber